الرياضة هي مجموعة من الأعمال يقوم بها الإنسان بصورة فردية أو جماعية لغرض تنمية الجسم وتدريبه وإشغال الوقت وتهذيب السلوك.
وقد أهتمة الأكاديمية بالمسابقات الترفيهية التى تسهم فى تنمية القدرات والترفية عن الطالب
بمجموعة من الألعاب الجماعية والفردية مثل
مسابقة العقلة والدفع ورفع البنش
أولاً العقلة او تمرين سحب البار هي واحدة من التمارين الأكثر شهرة, وصعبة في نفس الوقت
تتميز بالعديد من المنافع بما في ذلك حقيقة انها تعتمد فقط على وزن الجسم.
ان تمرين العقلة يجند كل عضلة في الجزء العلوي من الجسم واذا كنت من الباحثين عن القوة فعليك بها.
ثانيا الدفع أو الرجلين من الاشياء الشائعة فى الوطن العربى هو عدم اهتمام المتدربين بتقوية عضلات ارجلهم. او بمعنى اصح عدم الاهتمام بالنصف السفلى من جسمهم. فالرجلين يمثلان نصف الجسم. فصار شىء منتشر ان ترى متدرب يمرن جسمه العلوى فقط و رجله ضعيفة و نحيلة . مما يضطره لبس شورت طويل حتى يغطى ضمورة العضلى. فحتى الرجال الذين يمارسون تمارين الرجلين , فهم يمارسونها بشكل خاطىء تماما و احيانا بشكل خطير. فأنا عندما ارى متدرب فى الجيم يمارس تمرين السكوات او القرفصاء , اره يحمل البار بأوزان ثقيلة جدا و يكون مدى حركته قصير جدا. بمعنى انه يضع البار على ظهره و يهبط للاسف حوالى 10 او 20 سنتيمتر. و طبعا اى عضلة يجب ان تدربها فى مداها الكامل حتى تحصل على عضلات قوية و جذابة.
ثالثا البنش تعتبر عضلات الصدر الضخمة والقوية علامة مميزة لأبطال رياضة كمال الأجسام فهناك عضلات صدر قوية بالغة التحديد لابطال مثل كروس كرومير
لم يولد هؤلاء الأبطال بصدور ضخمة قوية , لكنهم استطاعوا – بالمثابرة على أداء التدريبات القوية , إضافة إلى وجود الاستعداد الوراثى – تقوية عضلات صدورهم وزيادتها ضخامة وتحديد اً .
وقد لا يكون من السهل على أى لاعب الوصول بعضلات صدره إلى قوة وضخامة عضلات صدر " كروس كرومير" لكن يمكن تقويتها عن طريق التدريب بقوة مع الاهتمام بطريقة الأداء
مسابقة شد الحبل
شد الحبل لعبة من الألعاب الشعبية التي تمارس بكثرة في الأندية الريفية، وفي أندية الجيش والبوليس، وفي الحفلات الرياضية، وهي من ألعاب القوى التي تعمل على تقوية عضلات الذراعين والرجلين وعضلات الظهر والبطن. كما تكسب لاعبها المرح والبهجة والسرور.
ويلعبها فريقان متساويا العدد والوزن- فيقف كل فريق منهما حاملاً طرفاً من الحبل الذي لا يقل طوله عن 20 متراً، ويقف الحكم بين الفريقين أمام الحبل ليميز وسط الحبل بمنديل أو بعلم، ثم يعطي إشارة البدء بالشد، فيشد كل فريق الحبل في ناحيته بقوة عضلات ذراعية ورجليه، فإذا نجح فريق في زحزحة الفريق المنافس من مكانه وجذبه إليه اعتبر هذا الفريق فائزاً بالمباراة. وفي بعض الأندية تكون مباراة شد الحبل من ثلاث مرات. والفريق الذي يكسب مرتين من ثلاث مرات يكون فائزاً بالمباراة .
.jpg)
السلة
هي لعبة كرة تجري بين فريقين ، يسعى كل فريق لإدخال الكرة في سلة مرتفعة عن أرض الملعب . وفي كل جهة من الملعب سلة لفريق يركض أعضاء الفريق لإدخال الكرة في السلة لتسجيل نقطة تفوق .
هي إحدى الألعاب الرياضية الأكثر شعبية في العالم بعد كرة القدم . يستطيع السيدات والرجال ممارستها ضمن القوانين نفسها والقواعد المهارية ذاتها.
.jpg)
الكرة الطائرة
الكرة الطائرة هي إحدى أكثر الرياضات العالمية شعبية. يلعب فيها فريقان بست لاعبين لكل منهما و تفصل بينهما شبكة عالية. على الفريق ضرب الكرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم. لكل فريق ثلاثة محاولات لضرب الكرة فوق الشبكة. تحسب نقطة للفريق حينما تضرب الكرة أرضية الخصم، أو إذا تم ارتكاب خطأ، أو إذا أخفق الفريق في صد الكرة وإرجاعها بشكل صحيح.
والكرة الطائرة
لعبة رياضية حديثة، أوروبية المولد، أميركية النشأة والنمو والتطور، عرفت في نهاية القرن التاسع عشر باسم(فاوست بال) وأخذ أصولها (وليم مرجان)مدير الرياضة بجامعة هولي وكالأميركية سنة 1894 وطورها، ليتسنى لرجال الأعمال الأميركيين مزاولتها، وإليه يعود الفضل في صنع الكرة الحالية، وفي استبدال الحبل الألماني بالشبكة المستعملة حاليا.
في 9 فبراير عام 1895م، في مدينة هزليوك بولاية ماسوشوستس الأمريكية، قام مدير التربية البدنية الأمريكي وليام مورغان باتحاد بتكوين لعبة رياضية جديدة أطلق عليها اسم "مينتونيت" لتمضية الوقت بشكل مسلٍ، بحيث فضل أن تمارس هذه اللعبة داخل الصالات وبأي عدد من اللاعبين. أخذت اللعبة بعض من خصائصها من التنس وكرة اليد، في الوقت الذي كانت فيه كرة السلة رياضة جديدة. تم إنشاء كرة الطائرة على أساس أنها الرياضة الداخلية الأقل خشونة من كرة السلة المناسبة لأعضاء اتحادا لأكبر سناً، على الرغم من أنها لا زالت تحتاج إلى بذل الجهد.
كرة القدم
كرة القدم هي رياضة جماعية تلعب بين فريقين يتكون كل منهما من 11 لاعب . يلعب كرة القدم 250 مليون لاعب في أكثر من 200 دولة حول العالم، فهي بهذا الرياضة الأكثر شعبية وانتشاراً في العالم. تُلعب كرة القدم في ملعب مستطيل مع مرميين في جانبيه. الهدف من اللعبة هو إحراز الأهداف عبر ركل الكرة داخل المرمى.
حارس المرمى هو اللاعب الوحيد الذي يُسمح له أن يلمس الكرة بيديه أو ذراعيه، بشرط أن يكون داخل منطقة الجزاء. يستخدم اللاعبون غير الحارس أرجلهم غالباً في الهجوم أو تمرير الكرة كما يمكنهم استخدام رأسهم لضرب الكرة. الفريق الذي يحرز أهدافاً أكثر يكون هو الفائز. إذا أحرز الفريقان أهدافاً متعادلة في نهاية المباراة، فتكون نتيجة المباراة إما التعادل أو تدخل المباراة في نظام الوقت الإضافي أو الضربات الترجيحية ويعتمد ذلك على نظام البطولة. وضعت قوانين لعبة كرة القدم في إنجلترا بواسطة الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم في سنة 1863. يترأس لعبة كرة القدم دولياً الإتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا). تنظم بطولة كأس عالم لهذه الرياضة مرة كل أربع سنوات وهي البطولة الأهم دولياً
.jpg)
تنس طاولة
كرة الطاولة أو تنس الطاولة هي إحدى أكثر الرياضات شعبية من حيث عدد اللاعبين، وهي من أحدث الرياضات الكبرى الحالية. يتبارى فيها لاعبين في المسابقات الفردية أو أربعة لاعبين (لاعبان لكل فريق) في المسابقات الزوجية. تضرب كرة التنس عند الإرسال بوجه أو ظهر اليد إلى منطقة الخصم، ويتم احتساب النتيجة النهائية بناء على عدد النقاط التي حصل عليها اللاعبين في المسابقة، بحيث يفوز من يحقق 11 نقطة أولاً وعند وصول اللاعبين 10/10 يجب علي اللاعب ان يفوز بنقطتين متتاليتين . تتطلب الرياضة سرعة رد الفعل و لياقة بدنية عالية لكونها رياضة سريعة .
الشروط الخاصة بمسابقات كرة القدم
1- تقام المسابقة بنظام الدوري من دورين.
2- يقيد بالفريق (30 لاعب).
3- يسجل في المباراة 20 لاعب (11 أساسي + 9 إجتياطي).
4- زمن المباراة (90 دقيقة) على شوطين مدة كل شوط (45 دقيقة) وبين الأشواط
(15 دقيقة) راحة.
5- يسمح بتغيير (2) لاعبين فقط في كل شوط بحد أقصى (6) لاعبين خلال المباراة.
6- الفريق الفائز بالمبارة يحصل على (3 نقاط) وفي حالة التعادل يحصل كل فريق على نقطة واحدة والمهزوم (صفر).
7- الفريق الذي يحصل على اكبر عدد من النقاط يفوز بالدوري.
8- في حالة تعادل فريقين معاً في النقاط ينظر الى لقاء الفريقين معاً.
9- اللاعب الذي يحصل على إنذارين او كارت احمر يوقف مباراة واحدة.
10- فيما عدا ذلك يطبق القانون الدولي للعبة.
11- الكليات المشتركة:
- كلية الهندسة والتكنولوجيا وكلية الحاسبات - كلية النقل البحري
- كلية النقل الدولي - كلية الإدارة والتكنولوجيا
الشروط الخاصة بالدورى الداخلى لكرة السلة:
1- تقام المسابقة بنظام الدوري من دور واحد .
2- يتكون الفريق من (12 لاعب) (5 أساسى + 7 أحتياطى).
3- تقام المباراة من (4) اشواط مدة كل شوط (10) دقائق, وبين الشوط الثاني والثالث (10) دقائق راحة.
4- الفريق الفائز بالمباراة يحصل على نقطتين والفريق المهزوم يحصل على نقطة واحدة
5- فيما عدا ذلك يطبق القانون الدولي لكرة السلة.
6- الكليات المشتركة:
- كلية الهندسة والتكنولوجيا وكلية الحاسبات
- كلية النقل البحري
ـ كلية النقل الدولي
- كلية الإدارة والتكنولوجيا
الشروط الخاصة برباعيات الكرة الطائرة:-
1- تقام المسابقة بنظام الدوري من دور واحد.
2- يتكون الفريق من (12)لاعب.
3- يسمح بإشتراك لاعبة ضمن فريق الكلية.
4- المباراة من ثلاثة أشواط (15 نقطة) والفريق الفائز الذي يفوز بشوطين.
5- الفريق الفائز بالمباراة يحصل على (3 نقاط) والمهزوم (نقطة واحدة).
6- فيما عدا ذلك يطبق القانون الدولي للعبة.
7- الكليات المشتركة:
- كلية الهندسة والتكنولوجيا وكلية الحاسبات - كلية النقل البحري
- كلية النقل الدولي - كلية الإدارة والتكنولوجيا
بطولة الأكاديمية للكاراتيه
- الشروط العامة لبطولة الكاراتيه:
1. لكل كلية الحق في الاشتراك بالبطولة بحد اقصى عدد(2) فريق جماعي (أ), (ب).
2. يتكون فريق الكلية من (5) لاعبين (فريق جماعي كومتيه) على أن يكون
(3) لاعبين أساسي + (2) لاعب إحتياطي.
3. تحتسب النقاط وفقاً للفريق الفائز بمبارتين من الثلاث مباريات وفي حالة التعادل يتم تطبيق لوائح الاتحاد المصري للكاراتيه.
4. يطبق قوانين ولوائح الاتحاد المصري للكاراتيه.
5. تقدم اسماء فريق الكلية المشارك في البطولة في موعد غايته 8/12/2014.
6. يشترط تقديم كارنيه الكلية قبل إقامة المباريات وتسجيل اسماء الفريق وكذلك كارنيه الحزام الاسود او البني على الاقل.
7. يمنح جوائز للفريق الاول والثاني الفائزين بالبطولة.
8. تقام البطولة يوم الثلاثاء الموافق 9/12/2014.
مهرجانات السباحة لطلبة الكليات
بطولة الأكاديمية للسباحة
تحت شعار الأكاديمية تسبح
الكليات المشتركة:
(1) كلية الهندسة والتكنولوجيا (2) كلية النقل البحري
(3) كلية النقل الدولي (4) كلية الإدارة والتكنولوجيا
الشروط الفنية لبطولة الكليات:
1- يسمح بإشتراك السباح في عدد (1 سباق) فردي وتتابع.
2- يسمح لسباحي منتخب الاكاديمية بالاشتراك في سباق واحد فقط على ألا تحتسب له النتيجة في المسابقات.
3- لكل كلية الحق في الاشتراك بأي عدد من السباحين في كل سباق وفريق تتابع واحد.
4- برنامج المسابقات (50م حرة- 50م ظهر- 50م صدر- 50م فراشة- 100م متنوع – تتابع 4× 50م حرة).
5- تحتسب النتيجة لأحسن 6 سباحين في كل سباق بحد أقصى 2 سباح لكل كلية عن كل سباق.
6- تحتسب النقاط طبقاً للآتي (7 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1).
7- يمنح كأس تذكاري للكلية الحاصلة على أكبر عدد من النقاط.
8- تبدأ المسابقات الساعة الثانية والنصف عصرا".
9- فيما عدا ذلك يطبق قوانين ولوائح الأتحاد المصري للسباحة.
10- تقام البطولة يوم الثلاثاء الموافق 2/12/2014.
11- آخر ميعاد يوم الأثنين الموافق 1/12/2014.
مسابقــــات القــــوة: (البنش/ الدفع/ العقلة )
• رفعة البنش والدفع :
1- أن يكون الطالب لائق بدنياً وصحياً.
2- ترتيب الأوزان: (وزن 60كجم – وزن 70كجم – وزن 80كجم – وزن 90كجم – وزن فوق 90كجم).
3- يتم وزن اللاعبين قبل بدء المسابقة.
4- لكل لاعب ثلاث محاولات يتم احتساب الرفعة الصحيحة لأقصى ثقل.
5- في حالة تعادل اللاعبين في رفع أقصى ثقل يفوز اللاعب الأقل وزناً.
6- تقام البطولة يوم الثلاثاء الموافق 30/11/2010.
7- آخر ميعاد لتسجيل المشاركين يوم الأحد 28/11/2010.
8- يتم تسجيل أسماء الطلاب لدى مكتب الشئون الرياضية بالكليات، ومكاتب الاستقبال بالجيمنزيوم.
9- سوف يتم منح وتكريم الطلاب الفائزين جوائز قيمة.
10- يتم إرسال أسماء الطلاب الفائزين إلى عمداء الكليات الخاصة بهم.
• العقلة:
1- أن يكون الطالب لائق بدنياً وصحياً.
2- تحتسب النتيجة بأكثر العددات الصحيحة للطالب.
3- تقام البطولة يوم الثلاثاء الموافق 25/11/2014.
4- آخر ميعاد لتسجيل المشاركين يوم الأثنين 24/11/2014 .
بطولة الأكاديمية للضاحية
- الشروط العامة لبطولة الأكاديمية للضاحية:
1. مسافة السباق (3 كيلو متر) للطلبة – (1500 متر) للطالبات.
2. أن يكون الطالب لائق طبياً وصحياً وليس لديه موانع من الجري لمسافات طويلة.
3. يتكون الفريق من (5) لاعبين.
4. لكل كلية الحق بالأشتراك بأكثر من فريق.
5. يرتدي اللاعبون تي شيرت مرقمة.
6. تحتسب النتائج بإحتساب افضل ثلاثة أزمنة للفريق.
7. يطبق القانون الدولي للعبة.
8. تقام البطولة يوم الأحد الموافق 21/12/2014 بالطريق الدائرى داخل الأكاديمية + مضمار الأكاديمية بأبي قير.
9. تسجل الأسماء لدى مشرفي الكليات على أن يكون أخر ميعاد يوم
الأربعاء السبت الموافق 20/12/2014.
الشروط الخاصة بثلاثيات كرة السلة:-
1- تقام المسابقة بنظام خروج المغلوب .
2- يتكون الفريق من (4 لاعبين ) (3 أساسى + 1 أحتياطى).
3- يسمح بأشتراك طالبة ضمن الفريق
4- تقام المباراة من شوط واحد ( 11 نقطة او 10 دقائق ايهما اقرب ).
5- تقام المباريات على نصف ملعب .
6- يتم احتساب النقاط ( الهدف بنقطة واحدة ـ الرمية الثلاثية بنقطتين ـ الرمية الحرة رمية واحدة وتحتسب بنقطة .
7- يتم احتساب لكل لاعب 5 اخطاء شخصية ثم يستبعد من المباراة .
8- فيما عدا ذلك يطبق القانون الدولي لكرة السلة.
9- الكليات المشتركة:
- كلية الهندسة والتكنولوجيا وكلية الحاسبات
- كلية النقل البحري
ـ كلية النقل الدولي
- كلية الإدارة والتكنولوجيا
بطولة الأكاديمية لألعاب القوى
الشروط العامة للبطولة:
1 ـ تقام جميع المسابقات فى يوم الأثني 1/12/2014 في تمام الساعة الثالثة عصراً.
2 ـ يحق للطالب الأشتراك فى اكثر من سباق.
3 ـ سباقات البطولة :
ـ 100 م ، 200 م ، 400 م عدو ، 4 × 100 م + 4 × 400 م عدو.
ـ وثب طويل ـ رمى قرص ـ جلة ـ رمى
اخر ميعاد لتسليم الأسماء المشاركة بالبطولة يوم الأحد 30/11/2014
